Benieuwd of jij of je partner last heeft van bindingsangst? Lees hier de kenmerken ervan!

Kenmerken van bindingsangst

Emotioneel afstandelijk

Als je bang bent je te binden, zorg je er (onbewust) actief voor dat een relatie zich nooit zover kan ontwikkelen dat er echte intimiteit ontstaat. Je bent als het ware een emotionele wegloper die je levensangst vermindert door alles te intellectualiseren en jezelf terug te trekken.

Je houdt er een bepaalde levensstijl op na die weinig ruimte laat voor de ander en daarmee bepaal je tegelijk hoe vaak je samen bent. Je houdt intimiteit op afstand onder het mom van ‘doordeweeks ben ik te druk’ of ‘ik ben niet van samen slapen’.

Als de bindingsangst je te groot wordt, kun je de neiging hebben boos te worden op je partner omdat deze je vrijheid in de weg staat om op anderen te jagen. Dit wil niet zeggen dat je niet van je partner houdt, maar eerder dat je niet in staat bent de binding te verdragen.

Angst aan zet
Bindingsangst komt met name naar voren als de situatie ‘te echt’ wordt. Helemaal als de verbinding een meer permanent karakter ‘voor altijd’ kan oproepen. Het aangaan van de verbinding voelt als een enorm verantwoordelijkheidsgevoel.

Je kunt je totaal niet bewust zijn van je eigen angst, maar keer op keer anderen aantrekken die niet voldoen. Je kunt je angst ook in alle toonaarden ontkennen.

De angst kan zo intens zijn, dat het je de adem beneemt en al je overlevingsimpulsen activeert. Dit kan al gebeuren na je eerste ontmoeting, als hevige reactie na je eerste nacht van sexuele intimiteit of zodra je de ander voor je gewonnen hebt.

Het moment waarop de angst gaat overheersen is als er bij de partners onderling of vanuit de buitenwereld verwachtingen ontstaan die een langetermijnverbinding suggereren.

Wanneer de angst ‘toeslaat’ verschilt per mens. De een reageert op de angst nog voordat er sprake is van binding, de ander als die net is aangegaan en weer een ander pas na jaren van samenwonen.

Conflicterende emoties (ambivalentie)
Je bent constant op zoek en tegelijkertijd aan het weglopen van wat je hebt, waardoor er nooit een werkelijke verbinding kan ontstaan. Over het algemeen ervaar je tijdens het moment van samen zijn oprechte en gemeende gevoelens. De twijfels slaan toe en de angst neemt het over als het moment van samenzijn voorbij is.

Hieruit ontstaat vaak de onderlinge verwarring: je partner kan deze oprechte gevoelens niet loskoppelen van de wens om dit voort te zetten, terwijl jij dit móet doen om weg te lopen van je angst.

Tegenstrijdige boodschappen
Je zendt tegenstrijdige en onduidelijke boodschappen uit die erg verwarrend zijn voor de andere partij. Het ene moment kun je erg verleidelijk zijn en toenadering zoeken tot intimiteit en op het volgende moment kun je complete afstand nemen alsof er nooit intimiteit is geweest.

Na een aantrekkelijke beweging volgt altijd een afwijzende beweging om de eventuele binding die ontstaat meteen weer teniet te doen.

Incongruentie
Er zijn altijd twee boodschappen die tegenstrijdig zijn: je zegt het ene en laat met je gedrag het andere zien. Je lichaam zegt ‘kom dichterbij’ en je woorden zeggen ‘blijf op afstand’.

Openlaten van keuzes
Wat je zeker zal herkennen als je last hebt van bindingsangst is dat je je niet kunt verbinden: niet met een ‘ja’, noch met een ‘nee’. Zodra je zou kiezen voor de ene kant, ga je de kansen en mogelijkheden van de andere kant zien. Alle keuzes impliceren een beperking van vrijheid, dus de enige uitweg is niet kiezen en alle opties openhouden.

Legitieme uitvlucht
Wie binding vermijdt kan een oude liefde loslaten en overstappen op een nieuwe liefde, zonder echt geraakt te worden. Je zorgt er dan voor dat je zelf niet gekwetst wordt door de ander voor te zijn. Je hebt altijd een achterdeur nodig: een mogelijkheid om even te ontsnappen aan de binding.

Als de binding te benauwd wordt, bevrijd je jezelf hiervan door te zoeken naar argumenten die deze keuze rechtvaardigen. Meestal zoek je iets bij je partner wat je niet bevalt en kun je dat aangrijpen als legitieme reden. Zo hoef je niet je eigen angsten te onderzoeken en geloof je er zelf in dat het aan je partner niet dat je relatie is beëindigd. Hierdoor hoef je het niet bij jezelf te zoeken.

Manipulerende liefde
De houding die je aanneemt als je bang bent je te binden, is die van een manipulerende liefde: als verdedigingsmethode tegen gebrek aan liefde. Uit zelfbescherming sluit je je dan af, waardoor je hart leeg blijft. Het is een houding die gericht is op het vermijden van risico’s.

Je wil gered worden, zonder zelf het risico van kwetsbaarheid te hoeven nemen, wat ooit teveel pijn heeft opgeleverd. Je stelt de ander verantwoordelijk voor jouw lege hart.

Met je charme weet je mensen steeds weer te verleiden, maar je durft zelf niet authentiek te reageren op de openheid en tederheid van de ander. Je bent zo op je hoede voor afwijzing, dat je ervoor zorgt dat je de afwijzing van de ander vóór bent door de ander zelf af te wijzen. Zo doe je de ander aan, waar je zelf zo bang voor bent.

* Bovenstaande symptomen zijn ontdekt en beschreven door Hannah Cuppen in haar boek ‘Liefdesbang’. Een aanrader om te lezen!

Cookie instellingen

Deze website maakt gebruik van functionele en analytische cookies, die noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren. Hieronder kan je aangeven welke andere soorten cookies je wilt accepteren.

Privacybeleid | Sluiten
Instellingen
Scroll naar top